厨艺历练第三关的核心机制在于菜品评分对抗与技能联动。根据版本更新后的规则，原攻略已不适用，需采用新出牌逻辑：首回合黑芝麻胡叠加基础评分，次回合泡椒凤爪补充输出，第三回合银耳羹触发翻倍效果。注意杏仁豆腐需主动送对方触发BUFF，为后续酒酿圆子与酸辣白肉的组合创造优势。酸梅汤作为关键锁定技，必须在第六回合后使用以限制对手黑芝麻胡的增益循环。
菜品选择需兼顾评分效率与战术克制。放弃持久战作用的拔丝地瓜，集中资源提升爆发力。酸辣白肉需精准锁定对手西湖醋鱼，阻断其连续得分能力；冰糖葫芦则用于填补中期评分空缺。若对方使用高评分菜品，可提前保留银耳羹的翻倍效果进行反制。厨力值分配上，优先升级酸梅汤与黑芝麻胡的熟练度，确保关键回合技能生效概率。
若对方偏好甜口菜品，可提前部署辣味菜谱形成口味克制；若对手采用增益流，则保留锁定技打断其节奏。每局结束后需复盘评分差值，优化菜品出场顺序。厨神争霸赛季中，该策略同样适用于同评分段玩家对抗，但需根据对手服务器特性微调酸梅汤的释放时机。
高阶技巧包括利用厨艺历练积累的熟练度解锁高级菜谱，如秋梨膏或桂花糕。前者可提升单菜品评分，后者提供回合随机增益。通过帮会美食品鉴活动获取的厨力恢复道具，能加速菜谱研习进程。最终通关需平衡属性提升与实战策略，将厨师等级提升至高级以解锁更多战术组合。
